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Donde mas duda se tiene es en la parte de los snacks o meriendas, debemos aclarar que los snacks o meriendas no son galletitas o barritas, ni nada que provenga de un empaque.

 Olvidate de 3 comidas grandes al dia, debes hacer 5 o 6 comidas pequeñas durante el día, es importante que tengas un plan de alimentacion diseñado segun tu metabolismo y biótipo, para eso te traemos Snacks Saludables que te mantendrán sin ansiedad y con tu alimentación balanceada.

Si eres sensible a la insulina (acumulas mucha grasa en el area abdominal) y buscas perder grasa, procura comer los carbohidratos por la mañana.

Si eres de metabolism muy acelerado y buscas aumentar masa muscular puedes comer carbohidratos en la tarde.

Es muy importante que comiences a conocer tu cuerpo y entiendas como es que trabaja de una major manera.

24 almendras y 1/2 manzana
2 cucharadas de mantequilla de maní natural
1 scoop de proteína y 1 cucharada de mantequilla de almendras de 15 ml.
1 scoop de Whey Protein hecho con cafe en lugar de agua
1 scoop de Whey Protein con leche de almendras y platano para las mañana en días donde toca entrenar intenso
Hot cakes de proteína hechas con 4-5 claras + 1 scoop de Whey Protein o 1 cucharada de cacao + 2 de linaza y un chorrito de agua
90 gr. de pechuga de pollo y 6 mitades de nuez
1 bolsita de atún y pepino
1licuado con leche de almendras +1 taza de fresas y 1 cucharada de mantequilla de maní natural
4-5 claras + 90 gr. de camote para dias de entrenamiento intenso