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Todos queremos perder algunas libras de más, pero en la mayoría de las ocasiones no hacemos lo necesario para lograrlo y es que ademas de ejercitarnos debemos de alimentarnos correctamente.

Por eso te preparamos esta lista de alimentos que debemos evitar para lograr bajar esas libras extras que ganamos por glotones.

Azúcares
Evita consumir galletas, dulces, golosinas, pasteles, mermeladas, bebidas gaseosas, jugos "naturales", leche condensada. Reemplaza el azucar para endulzar bebidas con Splenda. Si quieres comer algo dulce, consume frutas como la manzana el platano o piña.
Grasas Saturadas y Embutidos
Evita grasas saturadas, embutidos, mayonesa, mantequilla y todo aquello que tenga alto contenido de grasas. Son dificiles de procesar, haran tu metabolismo mas lento y se alojaran como grasa en tu abdomen.
Alcohol
El alcohol tiene un alto contenido de calorías que no son ocupadas por tu cuerpo. Contiene alto niveles de azucares que no benefician a tu cuerpo.
Carbohidratos
Evita aquellos productos hechos en base a harinas blancas, como pasteles, tortillas de harina, pan blanco, arroz blanco, etc.
Algunas Frutas
Evita consumir en un inicio las frutas que no puedas consumir con cascara, como el platano o el mango, contienen azucares de facil absorcion que te evitaran poder cumplir tu objetivo.
Algunos Mariscos
Evita todos los mariscos fritos, saben deliciosos pero no te ayudaran a verte ni a sentirte mejor. Evita consumir jaiba, camarones y tilapia, opta por otras opciones que no sean fritas de preferencia a la parrilla y acompaña con verduras.
Jugos De Frutas y Bebidas Gaseosas
Las bebidas gaseosas y los jugos "naturales" tienen altos niveles de azúcar que debes evitar para perder peso pues por el contrario te harán ganar esas libritos que querías perder. Bebe mas Agua! Te ayuda a limpiar tu organismo
Leche Entera
La Leche entera tiene altos contenidos de grasa que no necesitas, intenta con leche de almendras te va a encantar!
Aceites Refinados
Intenta cocinar con aceite de coco o aceite de oliva extra virgen. El Aceite Vegetal es altamente procesado.
Aderezos
Algunos aderezos tienen alto contenido en grasas, consumelos con moderación. Intenta reemplazarlos con mostaza.