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Tener gripa o congestion nasal es muy comun, sobre todo en invierno. Puede ser provocado por distintos factores, como el cambio de temperatura drástico, virus, etc.

Los resfriados son lo suficientemente molestos y pueden ser aun mas cuando tenemos la nariz congestionada, por eso te queremos compartir 5 remedios rápidos que puedes aplicar para descongestionar tu nariz.

showering

1.- Toma un baño caliente

El vapor que genera el agua cliente te ayudara a liberar tu sistema respiratorio, lo que sucede es que con el vapor se diluira mucha de la mucosidad que impide respirar de manera normal.

Ademas un poco de agua caliente entrara directamente por tu nariz ayudando a descongestionar de manera mas eficiente.

Cuando termines tu baño de agua caliente asegurarte de secarte y abrigarte muy bien.

respirar

2.- Controla tu respiración

Esto es lo que tienes que hacer:

  • Respira hondo y tapa tu nariz. Con la nariz tapada intenta expulsar el aire mientras caminas hasta que sientas que hacerlo resulta incomodo.
  • Cuando sientas incomodidad, quita las manos de tu nariz y respira con normalidad. En unos minutos empezaras a sentir la diferencia y comenzaras a respirar de manera normal.

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3.- ¿Picante? Intentalo y veras los resultados

Los alimentos picantes disuelven la mucosidad. A todos nos ha pasado que mientras disfrutamos nuestros tacos con bastante salsa brava, brava comenzamos a sentir un incomodo escurrimiento nasal provocado por la cantidad de chile que acabamos de comer.

Ahora apliquemos esta misma técnica pero para algo un poco mas concreto, vamos a descongestionar nuestra via respiratoria.

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4.- Aplica una solución salina

Lo mas fácil de hacer es ir a la farmacia y comprar un liquido para congestionamiento nasal. O puedes hervir agua con sal.

Si decides hervir agua con sal, solo déjala enfriar unos minutos y cuando se haya enfriado, utilizando una jeringa aplica el liquido en tus fosas nasales.

Es un poco incomodo pero te ayudara a respirar mejor.

5.- Menta Para Respirar Mejor

La menta es utilizada durante los resfriados para aliviar los malestares respiratorios debido a que contiene acido acético y acido ascorbico.

Puedes usar inhaladores de menos o alguna de las pomadas mentoladas clasicas para aliviar estos malestares.

 

Esperamos que no tengas que usar ninguna de estas opciones y que tengas un invierno saludable, pero si por alguna razón necesitas respirar mejor, estas 5 opciones te serán de mucha ayuda.