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Los riñones eliminan los desechos y agua de la sangre para formar orina. La orina fluye desde los riñones hasta la vejiga a través de los uréteres.

Los datos indican que el sobrepeso u obesidad, lafalta de actividad física, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y los malos hábitos de alimentación son los principales factores de riesgo para muchas enfermedades crónicas, incluida las renales.

Por eso te hemos preparado esta lista de jugos naturales para que ayudes a tus riñones a desechar toda las toxinas que se han quedado acumuladas.

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1. Jugo de sandía y limón

Vale recordar que la sandía tiene un 92% de agua en su composición y que es muy buena para desintoxicar los riñones. Además, aporta potasio, que disuelve los cálculos renales.

En cuanto al limón, se sabe que limpia el organismo de manera más que eficiente.

 Ingredientes:
  • 2 tazas de sandía cortada en cubos (300 g)
  • El jugo de 1 limón

Preparación

  • Corta la sandía en cubos y quita la cáscara.
  • Exprime el jugo del limón.
  • Coloca los dos ingredientes en el vaso de la licuadora y mezcla bien.
  • Bebe de inmediato (si lo deseas, puedes añadir unos cubos de hielo).

2.- Jugo de piña y fresa

Las fresas eliminan las piedras en los riñones y la piña, al ser rica en potasio, mejora el funcionamiento de estos órganos.

Ingredientes

  • 1 taza de fresas (200 g)
  • 2 o 3 rodajas de piña

Preparación

  • Lava bien las fresas y quítales el cabo. Córtalas por la mitad, o en cuartos, según el tamaño.
  • Corta dos o tres rodajas de piña y pélalas. Luego trocea.
  • Pon todo en el vaso de la licuadora, mezcla y bebe.

3. Jugo de zanahoria y apio

Una opción refrescante, saludable y útil para cuidar los riñones de forma natural. El apio, por ejemplo, deshace y elimina las piedras.

Ingredientes

  • 2 zanahorias
  • 3 tallos de apio
  • ¼ taza de agua (62 ml)

Preparación

  • Pela las zanahorias y lava bien junto a los tallos de apio.
  • Corta las zanahorias en rodajas y los apios en trocitos.
  • Pon todas las verduras en la licuadora y añade el agua para facilitar el licuado.
  • Procesa hasta que quede una mezcla homogénea.
  • Bebe de inmediato.

4. Jugo de pepino y perejil

Ya conoces las propiedades diuréticas del pepino. Si a eso le sumamos la capacidad del perejil para eliminar las piedras renales y prevenir la retención de líquidos, el resultado es un licuado más que beneficioso. ¡No dudes en probarlo!

Ingredientes

  • 5 cucharadas de perejil (hojas y tallo) (50 g)
  • ¼ pepino

Preparación

  • Lava bien el perejil y el pepino.
  • Pica un poco el primero y pela el segundo antes de cortarlo en rodajas.
  • Pon en el vaso de la licuadora y mezcla bien.
  • Bebe lo antes posible, con un poco de agua o cubos de hielo.

5. Jugo de apio y manzana

Para el final hemos dejado quizás la opción más conocida y consumida en lo que a limpieza de riñones se refiere. Pero no por ello deja de ser eficaz.

Ambos ingredientes combinados cuidan y protegen estos órganos, los depuran y desintoxican y, como si fuera poco, tienen propiedades diuréticas.

Ingredientes

  • 2 manzanas (rojas o verdes)
  • 3 tallos de apio

Preparación

  • Lava las manzanas y los tallos de apio.
  • Corta las manzanas en cuartos y retira el corazón. Si son de cultivo ecológico puedes incluir también la piel.
  • Trocea los tallos de apio.
  • Pon ambos ingredientes en el vaso de la licuadora.
  • Mezcla bien y bebe lo antes posible.