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Muchos de nosotros tenemos la creencia de que los saunas son una herramienta sensacional para cuidar de nuestra piel, eliminar toxinas y bajar de peso pero… ¿será cierto?

En una sauna la temperatura oscila entre los 80 y los 100 grados centígrados. El hecho de que no produzca quemaduras se debe a que se combina con una humedad muy baja (calor seco) y por lo tanto no llega a quemar.

Los expertos recomiendan no usarla más de 2 veces por día y no más de 3 semanales.

Por eso te decimos los Beneficios y Riesgos que rodean a las saunas, para que tomes las debidas precauciones.

BENEFICIOS:

  1. Liberas toxinas
  2.  Aumentas tus defensas
  3.  Liberas tu cuerpo de metales pesados (plomo, mercurio, zinc, cadmio, níquel).
  4.  Liberas nicotina, alcohol, sodio, ácido sulfúrico
  5.  Combates el colesterol
  6.  Ayuda a combatir el insomnio y el estres
  7.  Mejora la función cardiovascular (si tienes problemas cardiovasculares puedes usar la sauna pero que no rebase los 65 grados)
  8. Ayuda a combatir la celulitis, michelines y demás zonas con exceso de grasa
  9. Disminuye dolencias en los músculos y huesos
  10. Combate el estreñimiento

Se puede llegar a perder hasta 2 litros de agua junto a las toxinas que eliminamos (aparte de minerales que son necesarios en nuestro organismo), por eso es recomendable que al terminar te rehidrates con una bebida isotónica.

RIESGOS DEL ABUSO DE LA SAUNA:

  1. Alteraciones en la menstruación hasta esterilidad (la recomendación de los expertos es no sobrepasar los 15 minutos tres veces por semana)
  2. Transtornos hormonales y circulatorios
  3. Dolores en el cuello
  4. Cansancio extremo
  5. Reumatismo
  6. Disminución de la presión arterial
  7. Alteraciones cardiacas

Una de las creencias populares es que la sauna ayuda a adelgazar, la realidad es que eliminas líquidos y eso es lo que crea el efecto de bajar de peso.